Die Farbstaltung des Covers ist angenehm in Blau und Gelb gehalten.
Die Thematik Achtsamkeit im Berufsleben wird mit einem leicht verständlichen Schreibstil dem Leser nahegebracht und ist angenehm flüssig zu lesen.
Die Achtsamkeit im Selbstunterricht wird mit kurzen, einfachen Übungen und auch Anregungen für den Alltag z. B. beim Gehen, Stehen und Treppensteigen erklärt. Es geht um die Wahrnehmung, Beobachtung und Gelassenheit. Nur die Gegenwart interessiert. Man soll mehr Zufriedenheit und Bewusstheit durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf den Körper und dessen Empfindungen erlernen.
Wichtige Anmerkungen werden in Kästchen untergebracht, so dass sofort der Blick darauf fällt.
Auch wenn man im Team die Übungen nicht nachvollziehen kann, so ist für den Einzelnen sehr viel aus dem Buch herauszufiltern.
Zur CD: Der Stimme ist sehr angenehm zu folgen und die leichten Übungen werden sehr verständlich erklärt.
Fazit:
Ein interessanter Weg, sich in Gelassenheit im Beruf und im Alltag zu üben!
Die Thematik Achtsamkeit im Berufsleben wird mit einem leicht verständlichen Schreibstil dem Leser nahegebracht und ist angenehm flüssig zu lesen.
Die Achtsamkeit im Selbstunterricht wird mit kurzen, einfachen Übungen und auch Anregungen für den Alltag z. B. beim Gehen, Stehen und Treppensteigen erklärt. Es geht um die Wahrnehmung, Beobachtung und Gelassenheit. Nur die Gegenwart interessiert. Man soll mehr Zufriedenheit und Bewusstheit durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf den Körper und dessen Empfindungen erlernen.
Wichtige Anmerkungen werden in Kästchen untergebracht, so dass sofort der Blick darauf fällt.
Auch wenn man im Team die Übungen nicht nachvollziehen kann, so ist für den Einzelnen sehr viel aus dem Buch herauszufiltern.
Zur CD: Der Stimme ist sehr angenehm zu folgen und die leichten Übungen werden sehr verständlich erklärt.
Fazit:
Ein interessanter Weg, sich in Gelassenheit im Beruf und im Alltag zu üben!