Die Idee des Buches, Achtsamkeitsübungen speziell für die Arbeit anzubieten, gefällt mir.
Das Cover mit dem Post-It-artigen Motiv passt zum Thema.
Im Buch werden verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsübungen vorgestellt, die man alleine oder im Team machen kann.
Auf der dazugehörigen CD sind mehrere Meditationsanleitungen, die der Autor selbst mit seiner angenehmen Stimme eingesprochen hat.
Insgesamt bietet das Buch meiner Meinung nach nur einen oberflächlichen Einstieg ins Thema. Ohne vorherige Erfahrung mit Meditationen wäre es mir schwergefallen, mich auf die einzelnen Übungen einzulassen.
Auch lässt sich die CD nicht in meinem CD-Spieler abspielen, nur auf dem Computer, wo sie von störenden Lüftergeräuschen unterlegt ist.
Die Übungen sind brauchbar, um sich kurze Entspannungen zu verschaffen, aber für tiefe Meditation reicht mir das nicht.
Das Cover mit dem Post-It-artigen Motiv passt zum Thema.
Im Buch werden verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsübungen vorgestellt, die man alleine oder im Team machen kann.
Auf der dazugehörigen CD sind mehrere Meditationsanleitungen, die der Autor selbst mit seiner angenehmen Stimme eingesprochen hat.
Insgesamt bietet das Buch meiner Meinung nach nur einen oberflächlichen Einstieg ins Thema. Ohne vorherige Erfahrung mit Meditationen wäre es mir schwergefallen, mich auf die einzelnen Übungen einzulassen.
Auch lässt sich die CD nicht in meinem CD-Spieler abspielen, nur auf dem Computer, wo sie von störenden Lüftergeräuschen unterlegt ist.
Die Übungen sind brauchbar, um sich kurze Entspannungen zu verschaffen, aber für tiefe Meditation reicht mir das nicht.