Ratgeber aus dem Klett Cotta Verlag für einen gesünderen Arbeitsalltag mit Anregungen für ein bewussteres Leben und um auch einmal rechtzeitig einen Gang herunterzuschalten. Es geht um die Zufriedenheit des einzelnen Arbeitnehmers und die der gesamten Belegschaft, weil das Betriebsklima insgesamt besser werden kann, wenn man sich an einige Spielregeln hält, z.B. weniger Stress und mehr Ruhe. Aus diesem Buch kann man auch Anregungen mitnehmen nicht nur für den Arbeitstag, sondern auch für die Beziehung in der Partnerschaft, das Miteinander im Alltag. Man findet den Kollegen wieder, die Frau, die den Haushalt managt, den Chef und seine Untergebenen. Man lernt durch die Achtsamkeitsübungen den Berufsalltag besser zu bewältigen, mit seinem Stress besser umzugehen und kann lernt, seine innere Ruhe zu finden. Befolgt man die Ratschläge, fördert es die innere Ruhe und Gelassenheit und damit die physische und psychische Kraft, den Berufsalltag gesund und zufrieden zu bewältigen. Es geht um das Beobachten, um die Wahrnehmung und um die Gelassenheit, die man lernen kann. Man soll mehr Zufriedenheit finden und Bewusstsein, dadurch, dass man die Aufmerksamkeit auf den Körper lenkt und dessen Empfindungen erkennt. Hilfreich sind die Achtsamkeitsübungen und der anregende Text von Ralf Braun oder auch die Hör-CD mit einer angenehmen Stimme, die die Übungen verständlich erklärt.