"Muskeln. Die Gesundmacher" von Prof. Dr. Ingo Froböse.
Untertitel: "Vital ab 40 Plus"
Vor allem der Untertitel hat mich sehr angesprochen. Ich habe es quasi gefühlt!
Ingo Froböse beschreibt mit vielen Variationen und in den unterschiedlichsten Kapitel den Aufbau, Erhalt und die Weiterentwicklung unserer Muskulatur.
Es geht um die Physiologie, die Anatomie und die Heilstoffe der Muskeln.
Prof. Froböse ist Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln.
In seinem Buch beschreibt er auf über 300 Seiten den aktuellsten Stand der Forschung und fasst es wunderbar populärwissenschaftlich zusammen und erklärt tatsächlich sehr spannend und übersichtlich alle Vorgänge und Abläufe.
Wie natürlich auch schon erwartet, lernt man am Ende doch das naheliegende: Wichtig ist...Bewegung, Bewegung und immer wieder Bewegung.
Und auch ganz wichtig: Fitte Muskeln heißt auch fittes Gehirn.
Mein Lieblingskapitel:
Muskelkraft und Muskelmasse Muskelverlauf im Altersverlauf
Ab Seite 135 "Ab 30 geht es bergab."
Untertitel: "Vital ab 40 Plus"
Vor allem der Untertitel hat mich sehr angesprochen. Ich habe es quasi gefühlt!
Ingo Froböse beschreibt mit vielen Variationen und in den unterschiedlichsten Kapitel den Aufbau, Erhalt und die Weiterentwicklung unserer Muskulatur.
Es geht um die Physiologie, die Anatomie und die Heilstoffe der Muskeln.
Prof. Froböse ist Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln.
In seinem Buch beschreibt er auf über 300 Seiten den aktuellsten Stand der Forschung und fasst es wunderbar populärwissenschaftlich zusammen und erklärt tatsächlich sehr spannend und übersichtlich alle Vorgänge und Abläufe.
Wie natürlich auch schon erwartet, lernt man am Ende doch das naheliegende: Wichtig ist...Bewegung, Bewegung und immer wieder Bewegung.
Und auch ganz wichtig: Fitte Muskeln heißt auch fittes Gehirn.
Mein Lieblingskapitel:
Muskelkraft und Muskelmasse Muskelverlauf im Altersverlauf
Ab Seite 135 "Ab 30 geht es bergab."