Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Alltag

• Rund 2,3 Millionen Deutsche sind im Laufe ihres Lebens von einer Zwangserkrankung betroffen
• Mit diesem Buch gelingt es, Zwänge zu überwinden – die nachweislich wirksame Expositions-Methode können Betroffene selbst anwenden
• Mit Fragebögen zur Selbstanalyse, den besten Kraftquellen und Praxistipps für die Umsetzung im Alltag

Zwänge bestimmen das Leben vieler Millionen Menschen, schränken die Lebensqualität erheblich ein und rauben kostbare Zeit. Doch das muss nicht so bleiben. Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen Ihnen, wie Sie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen können.
Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung. Die Autoren erklären verständlich, wie Sie zwangsauslösende Situationen erkennen, Distanz zu ihnen schaffen und die innere Logik der Zwänge überwinden. So kann der Kreislauf aus aufdringlichen Gedanken, der darauffolgenden Angst und den daraufhin ausgeführten Zwangshandlungen oder Vermeidungsstrategien durchbrochen werden. Auf diese Weise ebnet Ihnen das Buch den Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Darüber hinaus erfahren Sie, wann eine Psychotherapie oder Medikamente sinnvoll sind und wie Ihr Umfeld sie unterstützen kann. Aus Betroffenen werden wieder Handelnde. Mit bewährten Anti-Rückfall-Strategien und Impulsen für einen zwangsbefreiten Alltag.

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