Das Buch "Nimm den Zwängen die Macht" hilft dabei, Zwänge zu erkennen, liefert Strategien zum Umgang mit Ihnen und zeigt auf, wie man sie wieder loswerden kann.
Das Cover ist sachlich gehalten und dem Thema angemessen. Die Hauptthematik des Buches ist dabei das Angehen des Zwänge bzw. die Exposition der Zwangssituationen. Denn es gibt Zwangshandlungen und Zwangsgedanken. Der Hauptgedanke des Autor ist hierbei das direkte angehen der Zwangssituation und das bewusste, wiederholte Nichtbefolgen des Zwanges.
Mir gefällt an dem Buch, dass eine klare,stringente Strategie zum Bekämpfen/Lösen von Zwängen verfolgt und dass am Anfang klargestellt wird, dass nicht jeder "komische" ab und auftretende Gedanke ( "was wäre wenn ich jetzt mit dem Auto gegen die Wand fahre" z.B.) ein Zwang ist.
Gut finde ich auch, dass die Expostion der eigenen Zwänge ganz klar nicht als Spaziergang beschrieben wird, sondern als die harte Arbeit die sie ist. Das letzte Kapitel " Was mache ich nur ohne meinen Zwang" ist recht amüsant und zeitgleich ziemlich wahr.
Mein einziger Kritikpunkt ist die etwas zu ausführliche Beschreibung der Exposition, denn schlussendlich handelt es sich hierbei "nur" um das bewusste Nichtbefolgen des Zwangs und dies immer wieder.
Alles in allem ist das Buch sehr angenehm geschrieben und kann eine echte Hilfe zur Zwangsbekämpfung sein.
Das Cover ist sachlich gehalten und dem Thema angemessen. Die Hauptthematik des Buches ist dabei das Angehen des Zwänge bzw. die Exposition der Zwangssituationen. Denn es gibt Zwangshandlungen und Zwangsgedanken. Der Hauptgedanke des Autor ist hierbei das direkte angehen der Zwangssituation und das bewusste, wiederholte Nichtbefolgen des Zwanges.
Mir gefällt an dem Buch, dass eine klare,stringente Strategie zum Bekämpfen/Lösen von Zwängen verfolgt und dass am Anfang klargestellt wird, dass nicht jeder "komische" ab und auftretende Gedanke ( "was wäre wenn ich jetzt mit dem Auto gegen die Wand fahre" z.B.) ein Zwang ist.
Gut finde ich auch, dass die Expostion der eigenen Zwänge ganz klar nicht als Spaziergang beschrieben wird, sondern als die harte Arbeit die sie ist. Das letzte Kapitel " Was mache ich nur ohne meinen Zwang" ist recht amüsant und zeitgleich ziemlich wahr.
Mein einziger Kritikpunkt ist die etwas zu ausführliche Beschreibung der Exposition, denn schlussendlich handelt es sich hierbei "nur" um das bewusste Nichtbefolgen des Zwangs und dies immer wieder.
Alles in allem ist das Buch sehr angenehm geschrieben und kann eine echte Hilfe zur Zwangsbekämpfung sein.