Das Buch "Nimm den Zwängen die Macht - Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen" ist ein Ratgeber der sich mit dem Thema Zwängen auseinandersetzt. Das Cover ist passend dazu gestaltet und farblich harmonisch abgestimmt.
Das Buch ist in fünf Kapitel aufgeteilt und jedes Kapitel ist in verschiedene Abschbitte gegliedert. Dadurch lässt sich das Buch gut nach und nach durcharbeiten. Nach einer Einführung in das Thema im ersten Kapitel steigt man in den darauffolgenden Kapiteln tiefer in das Thema ein und kann sich mit seinen eigenen Zwängen auseinandersetzen um schließlich Schritt für Schritt den Zwängen den Kampf ansagen. Hierbei bekommt man einige praktische Tipps an die Hand.
Neben der Theorie findet man im Buch auch einige praktische Übungen um sich mit seinen Zwängen auseinanderzusetzen. Im letzten Kapitel geht es darum wie man mit der neu gewonnenen Zeit umgeht nachdem man seine Zwänge los ist.
Ersetzt keine Therapie, hilft aber beim Einstieg in das Thema und um sich mit seinen Zwängen auseinanderzusetzen.
Das Buch ist in fünf Kapitel aufgeteilt und jedes Kapitel ist in verschiedene Abschbitte gegliedert. Dadurch lässt sich das Buch gut nach und nach durcharbeiten. Nach einer Einführung in das Thema im ersten Kapitel steigt man in den darauffolgenden Kapiteln tiefer in das Thema ein und kann sich mit seinen eigenen Zwängen auseinandersetzen um schließlich Schritt für Schritt den Zwängen den Kampf ansagen. Hierbei bekommt man einige praktische Tipps an die Hand.
Neben der Theorie findet man im Buch auch einige praktische Übungen um sich mit seinen Zwängen auseinanderzusetzen. Im letzten Kapitel geht es darum wie man mit der neu gewonnenen Zeit umgeht nachdem man seine Zwänge los ist.
Ersetzt keine Therapie, hilft aber beim Einstieg in das Thema und um sich mit seinen Zwängen auseinanderzusetzen.