Perfekt für Leute wie mich, die es weder ins Fitnessstudio noch in den Sportverein schaffen und sich auch sonst nicht viel bewegen können, weil sie den ganzen Tag im Büro und Auto sitzen. Dieses Buch gibt Anleitungen, wenn man selbstständig Übungen durchführen kann, in seinem eigenen Zeitrahmen, ohne auf die Öffnungszeiten von Fitnessstudios Rücksicht nehmen zu müssen.