Es ist nie zu spät zum Anfangen

Hier wird von der Pieke auf erklärt wie Sport sich auf den Körper auswirkt, wie man Routinen etabliert und welche Übungen sinnvoll sind.
Das Ganze wird ausführlich erklärt und bebildert.
Damit sollte wirklich jeder klarkommen und es gibt keine Ausreden mehr.
Schönes Buch zum Einstieg in das Thema.