dieses buch wäre optimal für mich geeignet, die leseprobe zeigt dass die beschreibungen detailiert und knapp sind, die bilder dazu veranschaulichen die einzelnen übungen super gut. ich suche genau so was um endlich aktiv zu werden und meinem rücken, schultern, knie... gutes tun zu können. in der pflege sind diese bereiche stark beansprucht und auch vorher hatte ich immer wieder mit verspannungen usw. zu tun.