Das Buch beinhaltet hilfreiche Informationen, Tipps und Grafiken. Die Autorin beschreibt auch anschaulich Übungen für die verschiedenen Problembereiche und bietet einen tollen Wochenplan an. So ein Buch kann natürlich den Gang zu einem Physiotherapeuten nicht ersetzen, aber wenn man einmal eine Einweisung hatte, kann man mithilfe dieser Übungen weiter machen und für die Zukunft weitere/erneute Probleme vermeiden.