Jede Bewegung zählt; das macht sich vor allem im Alter bemerkbar. Es gefällt mir sehr gut, dass man neben den sehr gut umsetzbaren Übungen auch viel Theorie über den Körper erhält. Mit mehr Verständnis über den Bewegungsapparat kommt auch mehr Verständnis über gewisse Schmerzen und wie man diesen entgegenwirken kann. Für mich auf jeden Fall ein sehr interessantes Buch!