Das Buch vereint meiner ersten Einsicht nach Theorie (wie sind beispielsweise die Wirbelsäule und Co. aufgebaut), Beschreibungen von Übungen (worauf muss ich genau achten, um die Übung auszuführen) und Bildern (die die Beschreibungen ergänzen). Diese Mischung mach einen guten und kompetenten Eindruck, so dass das Nachmachen der Übungen bestimmt gut gelingen kann.