Dieses Buch ist auf jeden Fall massentauglich. Nachdem ich, nach einem Unfall, sportmäßig sehr eingeschränkt bin und "nur" zur Aquagymnastik komme und weder joggen noch tanzen, Spinning oder Yoga noch gehen, war ich auf dieses Buch mit einem einfachen 30-Tage-Plan sehr gespannt und habe auch nach der Leseprobe noch großes Interesse daran, diesen auszuprobieren.