Das Buch verspricht Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen. Zu Beginn startet das Buch mit allgemeinen Ausführungen zu Muskeln und der Physiotherapie. Schon hier gibt es viele Tipps, wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann. Das Buch ist ansprechend gestaltet. Die eigentlichen Übungen sind gut beschrieben, die Fotos hilfreich.