Bewegen und Muskeln sind das A und O um gesund und fit zu bleiben oder zu werden. Es werden viele Dinge angesprochen, zum Beispiel eben die Menschen, welche den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Diese bekommen kleine Übungen für zwischendurch gezeigt. Das Ziel ist, mit 80 noch einen Liegestütz zu können, damit man beim Sturz auch wieder aufstehen kann.