Wie schon in der Überschrift bemerkt handelt es sich hier um ein sehr hilfreiches Buch. Auf der einen Seite Bewegungsarmut und auf der anderen das Alter führen doch immer wieder zu Schmerzen die verhindert werden könnten. Hier ist das Buch, auch durch neue Erkenntnisse, ein optimaler Ratgeber um diese zu lindern oder zu beseitigen. Sie erst gar nicht aufkommen lassen, das wäre dann das Optimum