Ich finde es sehr motivierend das Buch zu lesen. Oft will man mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren und weis aber gar nicht wo man anfangen soll oder man schafft es und merkt bei einem Workout, dass man machen Übungen nicht hingekommen. Und so schnell wie man damit angefangen hat hört man auch wieder auf, weil es einfach demotivierend ist. In diesem Buch aber wird betont, dass jede Bewegung zählt und auch wenn mache Übungen noch nicht klappen ist das überhaupt kein Problem. Man fängt klein an und nach und nach kann man sich dann steigern. Die Erklärungen sind super und ich finde es toll, dass die Anleitungen zu den Übungen mit Bildern unterstützt wird. Sehr gut finde ich auch, dass die Übungen nach Schwerpunkten wie beispielsweise Rücken differenziert werden. Zu Beginn dieser Kapitel wird erst erklärt, warum sollte man diesen Bereich trainieren, welche Wirkungen hat er auf den Körper und was häufige Probleme sind. Danach finden man dann gezielte Übungen für unterschiedliche Wehwehchen und Einschränkungen.