Die Leseprobe vermittelt einen erstmal sehr viel an Theorie was auch sehr abschreckend sein kann sich überhaupt dem Buch zu widmen. Dann werden Trainingsroutinen aufgezählt oder Punkte die man beachten sollte bevor man ein Training beginnt um möglichst lange die Motivation zu halten. Dies sind wohl auch Punkte die jeder eigentlichen kennt, doch in der Realität oft vernachlässigt. Was ganz gut ist, die Übungen fangen sehr niederschwellig im Sitzen an.