Schon das Buchcover finde ich animierend zum Mitmachen. In dieser erfreulich ausführlichen Leseprobe werden verschiedene Übungen für die einzelnen Körperpartien vorgestellt. Diese Übungen kann man alle ausführen oder man sucht sich je nach Zeitfenster einzelne aus. So kann man je nach Bedürfnis immer wieder neue Übungspläne zusammenstellen. Das scheint mir sehr alltagstauglich zu sein.