Mich hat der ganzheitliche Ansatz angesprochen und in vielen Beispielen habe ich mich wiedergefunden. Ich bin mir nicht sicher, ob dann tatsächlich das komplette Trainingsprogramm Anwendung in meinem Alltag finden würde, aber der Aufbau der Übungen ist anschaulich und tatsächlich gut umzusetzen. Ich kann mir gut vorstellen, zwischendurch stärker auf Bewegungswechsel zu achten und einzelne Übungen über den Tag verteilt einzubauen. Ob langfristige Verhaltensänderungen dadurch in Gang gesetzt werden, müsste sich zeigen.