Sind wir mal ehrlich. Wir alle bewegen uns im Alltag viel zu wenig und wenn wir uns bewegen, dann sind es oft gleiche Bewegungsabläufe. Da sind Probleme vorprogrammiert.
Das Buch ist handlich, kompakt und beweglich :D Es gibt 3 Kapitel mit verschiedenen Fokussen auf den Rücken, die Arme und die Beine. Somit ist der Körper abgedeckt. Die Kapitel sind jeweils noch in kleinere Abschnitte gegliedert mit diversen Krankheitsbildern, Abhilfe, Tipps, Notizen, Bildern und Abbildungen und Übungen zu Nachmachen. Am Anfang gibt es einen kleinen Überblick, am Ende einen Teil zur Entspannung und ganz zum Schluss den 30 Tag Plan.
Das Buch ist klasse, sehr gut gegliedert. Es gibt Soforthilfe bei Schmerzen. Habe ich Probleme in der Schulter, kann ich das direkt über das Inhaltsverzeichnis sehen und nach Übungen suchen. Der 30 Tage Plan ist kompakt. Hier habe ich etwas anderes erwartet, allerdings ist es gut sortiert und lässt sich gut umsetzen
Das Buch ist handlich, kompakt und beweglich :D Es gibt 3 Kapitel mit verschiedenen Fokussen auf den Rücken, die Arme und die Beine. Somit ist der Körper abgedeckt. Die Kapitel sind jeweils noch in kleinere Abschnitte gegliedert mit diversen Krankheitsbildern, Abhilfe, Tipps, Notizen, Bildern und Abbildungen und Übungen zu Nachmachen. Am Anfang gibt es einen kleinen Überblick, am Ende einen Teil zur Entspannung und ganz zum Schluss den 30 Tag Plan.
Das Buch ist klasse, sehr gut gegliedert. Es gibt Soforthilfe bei Schmerzen. Habe ich Probleme in der Schulter, kann ich das direkt über das Inhaltsverzeichnis sehen und nach Übungen suchen. Der 30 Tage Plan ist kompakt. Hier habe ich etwas anderes erwartet, allerdings ist es gut sortiert und lässt sich gut umsetzen