Ein Buch für die Beweglichkeit. Die Autorin Vanessa Lämmle ist eine versierte Übungsleiterin und macht alle Übungen selber genau vor. Und zwar nach genauesten Anleitungen für daheim, mit vielen Bilder und Darstellungen für jedermann verständlich. Mit Hauptaugenmerk auf den so wichtigen Muskelaufbau. Dann gezielt gegen Verspannungen und Schmerzen trainieren. Dieses Buch ist eine gute Grundlage für tägliche Übungen und unterteilt nach Bereichen mit dem Fokus auf den Rücken, den Armen und den Beinen mit ganz präzisen Anleitungen. Für jedermann ist etwas dabei und nach Beweglichkeit können alle Übungen erlernt werden. Von Anspannung zur Entspannung um einen gesunden Körper zu erlangen. Dann gibt es die interessanten Sofort-Hilfe Seiten und zum Schluss einen 30 Tage Übungsplan. Alles sehr liebevoll gestaltet und sehr informativ.