Ich hatte das Buch schon in der Leseprobe durchgesehen und fand es interessant und war neugierig auf das ganze Buch und ich wurde nicht enttäuscht.
Mir gefällt der Aufbau des Buches. Wer noch nicht so bewandert ist, kann sich schlau machen über unseren Bewegungsapparat und das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln, Nerven.
Und passend dazu gibt es dann für jeden Bereich Übungen, die hier gut passen und Schmerzen und Einschränkungen lösen können. Am Ende des Buches ist eine 30 Tage Challenge vorbereitet, in der man jeden Tag 4 Übungen empfohlen bekommt. Natürlich hat man hier Tauschmöglichkeiten.
Da ich eine ganze Weile Yoga praktiziert habe, werden mir die meisten Übungen in der Ausführung erst einmal nicht schwerfallen, allerdings wird es Zeit, dass ich endlich wieder etwas mache und hier wird mir Vanessa Lämmles Buch zur Seite stehen.
Ich finde es äußerst gelungen und genau die richtige Kombi zwischen Wissensvermittlung und praktischen Anwendungen
Mir gefällt der Aufbau des Buches. Wer noch nicht so bewandert ist, kann sich schlau machen über unseren Bewegungsapparat und das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln, Nerven.
Und passend dazu gibt es dann für jeden Bereich Übungen, die hier gut passen und Schmerzen und Einschränkungen lösen können. Am Ende des Buches ist eine 30 Tage Challenge vorbereitet, in der man jeden Tag 4 Übungen empfohlen bekommt. Natürlich hat man hier Tauschmöglichkeiten.
Da ich eine ganze Weile Yoga praktiziert habe, werden mir die meisten Übungen in der Ausführung erst einmal nicht schwerfallen, allerdings wird es Zeit, dass ich endlich wieder etwas mache und hier wird mir Vanessa Lämmles Buch zur Seite stehen.
Ich finde es äußerst gelungen und genau die richtige Kombi zwischen Wissensvermittlung und praktischen Anwendungen