Das Buch verspricht Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen - und das für mich zu Hause. Kann das denn wirklich klappen? Ich denke ja.
Vanessa Lämmle erklärt in einfachen und verständlichen Worten wie Bewegung im Alltag funktionieren kann und wie ich als Büromaschinen Bewegung in meinen Tagesablauf bringen kann. Toll sind dabei auch gleich einfache Übungen für zwischendurch.
Mir gefällt bei dem Buch die übersichtlichen Kapitel. Zu Beginn jedes Kapitels wird kurz die Funktion und der Aufbau der entsprechenden Körperregion beschrieben und dann kommen die Übungen. Gut bebildert, manchmal auch mit mehreren Fotos und ausreichender Beschreibung, ist das nachmachen kein Problem .
Ein 30 Tage Übungsplan ist für Einsteiger eine große Hilfe. Hier muss ich aber die angegebenen Übungen einzeln heraussuchen.
Im Buch wurden auch die Umschlagseiten toll genutzt. Einmal worauf ich bei der Ausführung achten muss und hinten Platz zum erstellen eines eigenen Planes.
Vom Hals bis zu den Zehen werde ich mobilisiert und gestärkt. Einfach toll.
Vanessa Lämmle erklärt in einfachen und verständlichen Worten wie Bewegung im Alltag funktionieren kann und wie ich als Büromaschinen Bewegung in meinen Tagesablauf bringen kann. Toll sind dabei auch gleich einfache Übungen für zwischendurch.
Mir gefällt bei dem Buch die übersichtlichen Kapitel. Zu Beginn jedes Kapitels wird kurz die Funktion und der Aufbau der entsprechenden Körperregion beschrieben und dann kommen die Übungen. Gut bebildert, manchmal auch mit mehreren Fotos und ausreichender Beschreibung, ist das nachmachen kein Problem .
Ein 30 Tage Übungsplan ist für Einsteiger eine große Hilfe. Hier muss ich aber die angegebenen Übungen einzeln heraussuchen.
Im Buch wurden auch die Umschlagseiten toll genutzt. Einmal worauf ich bei der Ausführung achten muss und hinten Platz zum erstellen eines eigenen Planes.
Vom Hals bis zu den Zehen werde ich mobilisiert und gestärkt. Einfach toll.