Physio @ Home ist ein tolles Buch, mit dem man ganz einfach von zu Hause aus Schmerzen lindern und Verspannungen lösen kann. Der Leser bekommt zu Beginn allgemeine Informationen um aufzuzeigen, wie wichtig auch schon die kleinste körperliche Betätigung ist und wie leicht wir unseren Beschwerden den Kampf ansagen können.
Das Buch ist in die drei Schwerpunkte Rücken, Arme und Beine aufgeteilt. Zu jedem Bereich bekommt man zunächst leicht verständliches Fachwissen was durch die Abbildungen nochmal etwas verdeutlicht wird. Danach folgen gezielte Übungen zur Soforthilfe oder zur dauerhaften Stärkung und Unterstützung. Die einzelnen Übungen sind sehr gut Schritt für Schritt erklärt und mit den passenden Fotos versehen. So ist die Umsetzung problemlos möglich.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen, da die Übungen sehr gezielt sind, man sie leicht und mit wenig Zeitaufwand umsetzen kann und man sehr schnell eine Besserung der Beschwerden feststellen kann.
Das Buch ist in die drei Schwerpunkte Rücken, Arme und Beine aufgeteilt. Zu jedem Bereich bekommt man zunächst leicht verständliches Fachwissen was durch die Abbildungen nochmal etwas verdeutlicht wird. Danach folgen gezielte Übungen zur Soforthilfe oder zur dauerhaften Stärkung und Unterstützung. Die einzelnen Übungen sind sehr gut Schritt für Schritt erklärt und mit den passenden Fotos versehen. So ist die Umsetzung problemlos möglich.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen, da die Übungen sehr gezielt sind, man sie leicht und mit wenig Zeitaufwand umsetzen kann und man sehr schnell eine Besserung der Beschwerden feststellen kann.