Ein handliches Taschenbuch für die Übungen zu Hause. Der Leitfaden gibt eine kurze Einweisung und vereinfacht den Einstieg ins Buch: "Was muss ich beachten bei der Ausführung der Übungen". Dann geht es auch schon los mit den praktischen Teil. Das Inhaltsverzeichnis zeigt die Aufteilung der jeweiligen Körperregionen, die Regenration des Körpers und einen 30 Tage Übungsplan.
Bei den einzelnen Übungen findet man eine graphische Darstellung der Übung vor. Damit sich keiner langweilt, gibt es meist auch mehre Varianten zur Durchführung.
Ich konnte gleich aktiv werden und die Übungen für den unteren Rücken und das ISG-Gelenk ausprobieren, um meine Beschwerden zu lindern bzw. schmerzfrei zu werden. Wer regelmäßig Sport treibt, wird die Übungen wiedererkennen und ganz bestimmt mögen. Für mich ein gelungenes Buch für den Alltag. Wie beschrieben "Die beste Prävention sind Muckies". Bestimmt gibt es die eine oder andere Schwachstelle im System, die mobilisieret werden möchte.
Bei den einzelnen Übungen findet man eine graphische Darstellung der Übung vor. Damit sich keiner langweilt, gibt es meist auch mehre Varianten zur Durchführung.
Ich konnte gleich aktiv werden und die Übungen für den unteren Rücken und das ISG-Gelenk ausprobieren, um meine Beschwerden zu lindern bzw. schmerzfrei zu werden. Wer regelmäßig Sport treibt, wird die Übungen wiedererkennen und ganz bestimmt mögen. Für mich ein gelungenes Buch für den Alltag. Wie beschrieben "Die beste Prävention sind Muckies". Bestimmt gibt es die eine oder andere Schwachstelle im System, die mobilisieret werden möchte.