Wer hat nicht immer wieder Schmerzen und Verspannungen? Dieses Buch liefert genau das, was der Titel verspricht. Das Cover ist schlicht, aber es ist klar, worum es geht.
Das Buch fängt ohne viel Vorgeplänkel an, wie es sonst bei solchen Büchern üblich ist, und das finde ich gut. Mir gefallen die verschiedenen Kapitel. Am Anfang wird kurz ein Körperbereich erklärt und dann werden gleich Übungen gezeigt. Die sind sehr gut, einfach und bildlich erklärt. Die Fotos sind auch sehr gut, sodass man keine Probleme hat, die Übungen nachzumachen. Die Übungen sind in Soforthilfeübungen, Mobilisationsübungen und Kräftigungsübungen unterteilt, was ich sehr spannend und hilfreich finde.
Es gibt auch einen 30-Tage-Übungsplan, den ich noch mache, aber bis jetzt gefällt er mir sehr gut. Er hilft mir sehr gegen die Verspannungen. Ich habe nur Mühe, jeden Tag daran zu denken, ihn zu machen.
Das Buch fängt ohne viel Vorgeplänkel an, wie es sonst bei solchen Büchern üblich ist, und das finde ich gut. Mir gefallen die verschiedenen Kapitel. Am Anfang wird kurz ein Körperbereich erklärt und dann werden gleich Übungen gezeigt. Die sind sehr gut, einfach und bildlich erklärt. Die Fotos sind auch sehr gut, sodass man keine Probleme hat, die Übungen nachzumachen. Die Übungen sind in Soforthilfeübungen, Mobilisationsübungen und Kräftigungsübungen unterteilt, was ich sehr spannend und hilfreich finde.
Es gibt auch einen 30-Tage-Übungsplan, den ich noch mache, aber bis jetzt gefällt er mir sehr gut. Er hilft mir sehr gegen die Verspannungen. Ich habe nur Mühe, jeden Tag daran zu denken, ihn zu machen.