Vanessa Lämmle, ihres Zeichens Physiotherapeutin, ist mit "Physio@Home" ein handlicher, alltagstauglicher sowie anwendungsfreundlicher Ratgeber zur Verbesserung der körperlichen Fitness geglückt.
Die Autorin vermittelt grundlegendes physiotherapeutisches Fachwissen auf für Laien verständliche Weise, ergänzt durch anschauliche grafische Darstellungen.
Die Kapitel sind nach den Körperregionen Rücken, Arme und Beine strukturiert.
Für jeden Körperbereich findet sich eine reichhaltige Fülle unterschiedlichster Übungen, die auf einfache Weise und ohne Zuhilfenahme irgendwelcher Geräte zu Hause oder im Büro durchführbar sind. Dank der genauen Beschreibungen und vielen Fotos gelingen die Übungen auch.
Die Übungen sind sowohl als präventive Maßnahme als auch bei akut auftretenden Schmerzen gezielt anwendbar.
Zur Motivation endet das Buch mit einem 30-Tage-Übungsplan, bei dem täglich lediglich jeweils 2 mobilisierende und 2 kräftigende Übungen zu absolvieren sind.
Hier kann sich niemand mehr rausreden, keine Zeit dafür übrig zu haben. Nun gilt es nur noch, wie üblich, den inneren Schweinehund auszutricksen.
Die Autorin vermittelt grundlegendes physiotherapeutisches Fachwissen auf für Laien verständliche Weise, ergänzt durch anschauliche grafische Darstellungen.
Die Kapitel sind nach den Körperregionen Rücken, Arme und Beine strukturiert.
Für jeden Körperbereich findet sich eine reichhaltige Fülle unterschiedlichster Übungen, die auf einfache Weise und ohne Zuhilfenahme irgendwelcher Geräte zu Hause oder im Büro durchführbar sind. Dank der genauen Beschreibungen und vielen Fotos gelingen die Übungen auch.
Die Übungen sind sowohl als präventive Maßnahme als auch bei akut auftretenden Schmerzen gezielt anwendbar.
Zur Motivation endet das Buch mit einem 30-Tage-Übungsplan, bei dem täglich lediglich jeweils 2 mobilisierende und 2 kräftigende Übungen zu absolvieren sind.
Hier kann sich niemand mehr rausreden, keine Zeit dafür übrig zu haben. Nun gilt es nur noch, wie üblich, den inneren Schweinehund auszutricksen.