In ihrem Buch „Physio Home“ gibt Vanessa Lämmle uns verschiedene Übungen für alle Körperregionen für zuhause an die Hand. Im ersten Teil des Buches werden die einzelnen Übungen für die Fokusregionen Rücken, Arme und Beine vorgestellt. Dabei wird jede Übung mit mehreren Bildern und einer ausführlichen Anleitung vorgestellt. Dadurch werden die Übungen nach meiner Ansicht leicht nachvollziehbar. Das motiviert dazu, wirklich auch anzufangen.
Auf aufwändige Hilfsmittel wird dabei verzichtet. Lediglich eine Matte sollte vorhanden sein. Die meisten Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht.
Im zweiten Teil finden sich zwei 30-Tage Pläne mit den Schwerpunkten Mobilisierung und Kräftigung.
Ich persönlich finde, der Autorin ist ein interessantes und hilfreiches Buch gelungen. Nur üben muss jeder zuhause halt selbst.
Auf aufwändige Hilfsmittel wird dabei verzichtet. Lediglich eine Matte sollte vorhanden sein. Die meisten Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht.
Im zweiten Teil finden sich zwei 30-Tage Pläne mit den Schwerpunkten Mobilisierung und Kräftigung.
Ich persönlich finde, der Autorin ist ein interessantes und hilfreiches Buch gelungen. Nur üben muss jeder zuhause halt selbst.