Das Buchcover hat mich direkt angesprochen, da ich einen Beruf habe in dem ich viel sitze und somit bestimmte Muskelgruppen verkümmern oder eine falsche Haltung einnehmen.
Das Buch ich nach bestimmten Körperregionen unterteilt und hat vor den jeweiligen Übungen einen Einschub in die Anatomie und erklärt die wichtigsten Sachen. Die jeweiligen Übungen zu den Körperregionen sind bebildert und gut erläutert, damit man genau weiß, auf was man bei den Übungen zu achten hat. Somit kann man wenn man z.B. Rückenschmerzen hat, sich direkt die Übungen heraussuchen, die für diesen Bereich vorgesehen sind
An Ende des Buch gibt es noch einen 30 Tage Trainingsplan mit einer Zusammenstellung von ca. 4 verschiedenen Aufgaben, die im Buch erläutert werden.
Persönlich finde ich das Buch als zusammenstellung super, da man diese Übungen leicht in der Mittagspause einbauen kann.
Das Buch ich nach bestimmten Körperregionen unterteilt und hat vor den jeweiligen Übungen einen Einschub in die Anatomie und erklärt die wichtigsten Sachen. Die jeweiligen Übungen zu den Körperregionen sind bebildert und gut erläutert, damit man genau weiß, auf was man bei den Übungen zu achten hat. Somit kann man wenn man z.B. Rückenschmerzen hat, sich direkt die Übungen heraussuchen, die für diesen Bereich vorgesehen sind
An Ende des Buch gibt es noch einen 30 Tage Trainingsplan mit einer Zusammenstellung von ca. 4 verschiedenen Aufgaben, die im Buch erläutert werden.
Persönlich finde ich das Buch als zusammenstellung super, da man diese Übungen leicht in der Mittagspause einbauen kann.