Der Weg ist das Ziel
Wenn es wirklich so einfach wäre, mit einem Buch die eigenen Ängste zu erkennen und zu überwinden, dann bräuchten wir keine Therapeuten, Psychologen und Co. mehr. Vielleicht ist es eine gute Unterstützung zur Behandlung bzw. um zu erkennen, ob man Hilfe benötigt.