Hilfreich bei der Angstbewältigung, aber kein Allheilmittel
Das Praxisbuch zur Angstbewältigung von Sabrina Fleisch hat mich zu großen Teilen wirklich überzeugt. Ein Allheilmittel sollte man nicht erwarten, aber eine gute Unterstützung kann das Buch schon sein.
Bei dem Untertitel war ich zunächst skeptisch. „Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird“ - das ist ja mal ne Ansage. Eine, die ich generell ungern auf Titeln lese, weil sie selten das hält, was sie verspricht. Ich leide seit über 15 Jahren an einer Angsterkrankung und bin dementsprechend nicht ganz unerfahren, was das Thema angeht. Ich war viele Jahre beschwerdefrei, seit Corona ist die Angst leider wieder ein Teil meines Lebens. Entsprechend gespannt war ich auf dieses Buch.
Es hat mich trotz meiner Skepsis sofort angesprochen. Denn schon im Inhaltsverzeichnis finden sich jede Menge Schlagwörter und Methoden, die ich auch schon in der Therapie kennen- und schätzen gelernt habe. Der Inhalt hat dann auch wirklich überzeugt, da es sich hier wirklich um ein Arbeitsbuch handelt mit jeder Menge Fragen und Aufgaben.
Ich mache aktuell auch eine Verhaltenstherapie, habe das Buch aber nur alleine zu Hause bearbeitet, das hat sehr gut funktioniert. Im Notfall aber einen Ansprechpartner zu haben, war schon hilfreich. Die Fragen gehen nämlich teilweise sehr in die Tiefe und man sollte bereit sein, sich darauf einzulassen. Je nachdem, wie ausgeprägt die eigene Angst und wie erfahren man mit Angstbewältigung ist, kann das alleine vielleicht auch schwierig sein.
Einen Kritikpunkt möchte ich anmerken und der bezieht sich auf einen Selbsttest. Obwohl die Autorin selbst erwähnt, dass Diagnosen nicht immer hilfreich sind, gibt es einen Test zur Angstintensivität, in dem nur anhand der Anzahl der Symptome zwischen Panikattacke, starker Angst und Stress unterschieden wird. Diese Unterscheidung halte ich für falsch und auch für nicht hilfreich.
Davon abgesehen hat mir das Buch aber wirklich gut gefallen und ich werde es auch nochmal ganz in Ruhe durcharbeiten. Und ich bin optimistisch, dass die Übungen mir neben der Therapie dabei helfen, mit der Angst wieder besser leben zu können.
Bei dem Untertitel war ich zunächst skeptisch. „Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird“ - das ist ja mal ne Ansage. Eine, die ich generell ungern auf Titeln lese, weil sie selten das hält, was sie verspricht. Ich leide seit über 15 Jahren an einer Angsterkrankung und bin dementsprechend nicht ganz unerfahren, was das Thema angeht. Ich war viele Jahre beschwerdefrei, seit Corona ist die Angst leider wieder ein Teil meines Lebens. Entsprechend gespannt war ich auf dieses Buch.
Es hat mich trotz meiner Skepsis sofort angesprochen. Denn schon im Inhaltsverzeichnis finden sich jede Menge Schlagwörter und Methoden, die ich auch schon in der Therapie kennen- und schätzen gelernt habe. Der Inhalt hat dann auch wirklich überzeugt, da es sich hier wirklich um ein Arbeitsbuch handelt mit jeder Menge Fragen und Aufgaben.
Ich mache aktuell auch eine Verhaltenstherapie, habe das Buch aber nur alleine zu Hause bearbeitet, das hat sehr gut funktioniert. Im Notfall aber einen Ansprechpartner zu haben, war schon hilfreich. Die Fragen gehen nämlich teilweise sehr in die Tiefe und man sollte bereit sein, sich darauf einzulassen. Je nachdem, wie ausgeprägt die eigene Angst und wie erfahren man mit Angstbewältigung ist, kann das alleine vielleicht auch schwierig sein.
Einen Kritikpunkt möchte ich anmerken und der bezieht sich auf einen Selbsttest. Obwohl die Autorin selbst erwähnt, dass Diagnosen nicht immer hilfreich sind, gibt es einen Test zur Angstintensivität, in dem nur anhand der Anzahl der Symptome zwischen Panikattacke, starker Angst und Stress unterschieden wird. Diese Unterscheidung halte ich für falsch und auch für nicht hilfreich.
Davon abgesehen hat mir das Buch aber wirklich gut gefallen und ich werde es auch nochmal ganz in Ruhe durcharbeiten. Und ich bin optimistisch, dass die Übungen mir neben der Therapie dabei helfen, mit der Angst wieder besser leben zu können.