Das Arbeitsbuch "Sei stärker als die Angst" von Sabrina Fleisch (allegria) beinhaltet Tipps und Übungen zum besseren Umgang mit (negativen) Gefühlen bzw. Angst im Speziellen in 22 Kapiteln.
Das Cover ist sehr gelungen. Es hat etwas Beruhigendes, Harmonisches und Schönes. Der sanfte Lilaton mit goldener verschnörkelter Schrift zur Hervorhebung der wichtigsten Worte sowie den Pflanzen erwecken einen warmen und liebevollen Eindruck.
Es wird empfohlen, das Arbeitsbuch von vorne nach hinten zu lesen, was auch sinnvoll ist. Es ist kein Buch, das man Mal eben liest. Es beinhaltet viele Übungen, die teilweise sehr viel Zeit und Auseinandersetzung mit sich selbst benötigen. Wenn man etwas bewirken will, ist das aber notwendig. Im Buch selbst wird auch Platz gelassen für die jeweiligen Übungen, sodass man frei entscheiden kann, ob man direkt im Buch oder in einem extra Notizheft arbeiten möchte.
Das Buch ist sehr sinnvoll aufgebaut. Es wird mit der persönlichen Geschichte der Autorin eingeleitet. Darauf folgt die Feststellung der Ausgangslage. Danach geht es u. a. von Emotionen allgemein über Angstentstehung, Angstarten sowie Bewältigungsstrategien zu Affirmationen, Angstverwandlung, Atemtechniken, Liebe und Vergebung.
Neben Informationen dominieren sich daran anschließende Übungen, die man vollumfänglich bearbeiten sollte. Teilweise sind neben dem Text auch Bilder und Tabellen enthalten. Auch diese lockern das Buch und dieses schwierige Thema auf. Die Übungen sprechen unterschiedliche Bereiche an, so soll geschrieben, gemalt, skizziert, fantasiert, usw. werden. Einzelne Übungen und Absätze muss man manchmal erst sacken lassen, bevor es weitergehen kann.
Die Informationen und auch Schilderungen von von der Autorin selbst erlebten Situationen sind eingehend sowie leicht verständlich geschrieben. Sie sind nicht extrem tiefgreifend, aber das verhindert auch, dass das Buch mit Informationen überladen wird. Es ist in erster Linie wirklich ein Arbeitsbuch und kein Buch, um sich umfassend zu informieren. Dafür befinden sich aber am Ende des Buches auch Quellen und Verweise auf weiterführende Literatur.
Dieses Buch ist empfehlenswert für jeden, der sich intensiv mit sich selbst auseinandersetzen und eine Veränderung bewirken möchte, damit Ängste nicht (länger) das eigene Leben bestimmen.
Das Cover ist sehr gelungen. Es hat etwas Beruhigendes, Harmonisches und Schönes. Der sanfte Lilaton mit goldener verschnörkelter Schrift zur Hervorhebung der wichtigsten Worte sowie den Pflanzen erwecken einen warmen und liebevollen Eindruck.
Es wird empfohlen, das Arbeitsbuch von vorne nach hinten zu lesen, was auch sinnvoll ist. Es ist kein Buch, das man Mal eben liest. Es beinhaltet viele Übungen, die teilweise sehr viel Zeit und Auseinandersetzung mit sich selbst benötigen. Wenn man etwas bewirken will, ist das aber notwendig. Im Buch selbst wird auch Platz gelassen für die jeweiligen Übungen, sodass man frei entscheiden kann, ob man direkt im Buch oder in einem extra Notizheft arbeiten möchte.
Das Buch ist sehr sinnvoll aufgebaut. Es wird mit der persönlichen Geschichte der Autorin eingeleitet. Darauf folgt die Feststellung der Ausgangslage. Danach geht es u. a. von Emotionen allgemein über Angstentstehung, Angstarten sowie Bewältigungsstrategien zu Affirmationen, Angstverwandlung, Atemtechniken, Liebe und Vergebung.
Neben Informationen dominieren sich daran anschließende Übungen, die man vollumfänglich bearbeiten sollte. Teilweise sind neben dem Text auch Bilder und Tabellen enthalten. Auch diese lockern das Buch und dieses schwierige Thema auf. Die Übungen sprechen unterschiedliche Bereiche an, so soll geschrieben, gemalt, skizziert, fantasiert, usw. werden. Einzelne Übungen und Absätze muss man manchmal erst sacken lassen, bevor es weitergehen kann.
Die Informationen und auch Schilderungen von von der Autorin selbst erlebten Situationen sind eingehend sowie leicht verständlich geschrieben. Sie sind nicht extrem tiefgreifend, aber das verhindert auch, dass das Buch mit Informationen überladen wird. Es ist in erster Linie wirklich ein Arbeitsbuch und kein Buch, um sich umfassend zu informieren. Dafür befinden sich aber am Ende des Buches auch Quellen und Verweise auf weiterführende Literatur.
Dieses Buch ist empfehlenswert für jeden, der sich intensiv mit sich selbst auseinandersetzen und eine Veränderung bewirken möchte, damit Ängste nicht (länger) das eigene Leben bestimmen.