"Stark gegen Ängste" von Andreas Hillert ist ein fundierter und praktischer Ratgeber für Menschen, die unter Ängsten, Phobien und Panikattacken leiden. Der Autor, Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert, nutzt seine umfangreiche Erfahrung als Psychotherapeut und Chefarzt, um Leserinnen und Lesern eine effektive selbsttherapeutische Methode vorzustellen, mit der sie ihre Ängste überwinden können.
Dieses Buch geht über die reine Informationsvermittlung hinaus, indem es konkrete Werkzeuge und Strategien bereitstellt, um Angstzustände zu verstehen und zu bewältigen. Hillert führt die Leser durch den Prozess der Selbsterkundung, um die Auslöser ihrer Ängste zu erkennen, und lehrt sie, wie sie ihre Reaktionen darauf neu konditionieren können. Darüber hinaus bietet er bewährte Entspannungstechniken für den Umgang mit akuten Angst- und Panikattacken.
Ein besonderer Vorteil dieses Ratgebers liegt in seiner Basis auf der kognitiven Verhaltenstherapie, der erfolgreichsten Therapieform zur Bewältigung von Ängsten. Die zahlreichen Anleitungen und Tipps zum Durchhalten, die in dem Buch enthalten sind, machen es zu einem wertvollen Begleiter für alle, die ihre Ängste selbstständig angehen möchten.
"Stark gegen Ängste" ist nicht nur für Betroffene eine wertvolle Ressource, sondern auch für Menschen, die Angehörige oder Freunde unterstützen möchten. Es liefert ein tieferes Verständnis für die Natur der Angst und zeigt auf, wie man ihr mit Mut und Entschlossenheit begegnen kann.
Dieses Buch geht über die reine Informationsvermittlung hinaus, indem es konkrete Werkzeuge und Strategien bereitstellt, um Angstzustände zu verstehen und zu bewältigen. Hillert führt die Leser durch den Prozess der Selbsterkundung, um die Auslöser ihrer Ängste zu erkennen, und lehrt sie, wie sie ihre Reaktionen darauf neu konditionieren können. Darüber hinaus bietet er bewährte Entspannungstechniken für den Umgang mit akuten Angst- und Panikattacken.
Ein besonderer Vorteil dieses Ratgebers liegt in seiner Basis auf der kognitiven Verhaltenstherapie, der erfolgreichsten Therapieform zur Bewältigung von Ängsten. Die zahlreichen Anleitungen und Tipps zum Durchhalten, die in dem Buch enthalten sind, machen es zu einem wertvollen Begleiter für alle, die ihre Ängste selbstständig angehen möchten.
"Stark gegen Ängste" ist nicht nur für Betroffene eine wertvolle Ressource, sondern auch für Menschen, die Angehörige oder Freunde unterstützen möchten. Es liefert ein tieferes Verständnis für die Natur der Angst und zeigt auf, wie man ihr mit Mut und Entschlossenheit begegnen kann.