Das Buch bietet interessante Anregungen, um körperliche und geistige Fitness mit Sport und Ernährung in Einklang zu bringen. Natürlich gibt es zahlreiche Ernäherungstrends. Ob es rein vegan sein muss, soll jeder selbst entscheiden. Und ob man ein solches 7-Tage-Programm einhalten muss, ist auch jedem freigestellt. Nichts desto trotz finde ich, dass das Buch super Tipps und Anregungen gibt und auch, leckere Rezepte, die man nachkochen kann. Ich würde mich auf jeden Fall über einen Buchgewinn freuen.