Sehr informatives und gut aufbereitetes Buch als Hilfe für die Wechseljahre
Der Ratgeber „Willkommen in den Wechseljahren“ wurde von Prof. Dr. med. Petra Stute geschrieben. Er wurde von der Stiftung Warentest herausgegeben. Stute ist Gynäkologin und Wissenschaftlerin.
Das Buch startet mit der Wissensvermittlung. Hier geht es zum Beispiel um die Phasen der Wechseljahre und die damit einhergehenden Hormonveränderungen. Weiterhin wird auf die wichtigsten Hormone eingegangen. Danach thematisiert die Autorin verschiedene Beschwerden, die in den Wechseljahren auftreten können. Dieses sind beispielsweise Hitzewallungen, Herzrasen, Schlafstörungen und Reizbarkeit. Außerdem wird über Maßnahmen, die gegen die Beschwerden helfen können, informiert. Dabei wird auf pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Hormonersatztherapien eingegangen, aber auch auf Selbsthilfemöglichkeiten wie Ernährung, Bewegung und Entspannung und andere Therapiemöglichkeiten, wie Verhaltenstherapie oder Hypnose.
Die Autorin räumt in ihrem Buch außerdem mit dem negativen Image der Wechseljahre auf und zeigt neben den negativen auch die positiven Seiten auf und erläutert welche Mythen es in diesem Zusammenhang gibt. Im Buch sind verschiedene Fragebögen, zum Beispiel zu der Intensität der Beschwerden oder zu den Schmerzen (Schmerztagebuch) enthalten. Diese finde ich sehr hilfreich, aber leider stehen sie nicht als Download zur Verfügung.
Neben den verständlichen Texten gefällt mir auch deren Aufbereitung. Es wird mit verschiedenen Schriftgrößen und -farben gearbeitet und es werden unterschiedliche Symbole genutzt. Diese stehen für „Gut zu wissen“, „Achtung!“, „Verblüffendes“, „Eine kurze Anleitung“ sowie für „Aus der Forschung“.
Das Buch ist ein guter Einstieg und eine gute Hilfe rund um das Thema Wechseljahre, das auch ohne Vorkenntnisse gut zu verstehen ist. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
Das Buch startet mit der Wissensvermittlung. Hier geht es zum Beispiel um die Phasen der Wechseljahre und die damit einhergehenden Hormonveränderungen. Weiterhin wird auf die wichtigsten Hormone eingegangen. Danach thematisiert die Autorin verschiedene Beschwerden, die in den Wechseljahren auftreten können. Dieses sind beispielsweise Hitzewallungen, Herzrasen, Schlafstörungen und Reizbarkeit. Außerdem wird über Maßnahmen, die gegen die Beschwerden helfen können, informiert. Dabei wird auf pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Hormonersatztherapien eingegangen, aber auch auf Selbsthilfemöglichkeiten wie Ernährung, Bewegung und Entspannung und andere Therapiemöglichkeiten, wie Verhaltenstherapie oder Hypnose.
Die Autorin räumt in ihrem Buch außerdem mit dem negativen Image der Wechseljahre auf und zeigt neben den negativen auch die positiven Seiten auf und erläutert welche Mythen es in diesem Zusammenhang gibt. Im Buch sind verschiedene Fragebögen, zum Beispiel zu der Intensität der Beschwerden oder zu den Schmerzen (Schmerztagebuch) enthalten. Diese finde ich sehr hilfreich, aber leider stehen sie nicht als Download zur Verfügung.
Neben den verständlichen Texten gefällt mir auch deren Aufbereitung. Es wird mit verschiedenen Schriftgrößen und -farben gearbeitet und es werden unterschiedliche Symbole genutzt. Diese stehen für „Gut zu wissen“, „Achtung!“, „Verblüffendes“, „Eine kurze Anleitung“ sowie für „Aus der Forschung“.
Das Buch ist ein guter Einstieg und eine gute Hilfe rund um das Thema Wechseljahre, das auch ohne Vorkenntnisse gut zu verstehen ist. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.