Was tun, wenn man Angst vor sozialer Interaktion hat?

Albert ist Postbote und versucht so wenig mit Menschen zu interagieren, wie möglich. Er hat schlichtweg Angst vor Gesprächen und vor allem erschöpft es ihn, Fremde zu treffen. Viele introvertierte Menschen haben genau die gleichen Probleme, wie Albert.
Doch leider kommt mit einer solchen Einstellung auch schnell die Einsamkeit und so ist Albert irgendwann dazu gezwungen, etwas an seiner Situation zu ändern.