Das Buch ist mit dem Saisonkalender, der Erläuterung zum Intervallfasten und den Rezepten gut aufgebaut. Zu jedem Rezept wird erklärt, welche Zutaten besondere Eigenschaften und Wirkungen haben. Die Gerichte sehen alle sehr lecker aus und bestehen aus Zutaten, die man in jedem Supermarkt bekommt.