Die 5Sekunden Regel soll Leben verändern. Durch einfaches Runterzählen von 5 zu 1 und anschließende Bewegung soll man Sorgen, Bedenken oder schlechte Gedanken ausblenden können und Entschlüsse bedachter und besser fassen können. Mails, die in den Fließtext des Ratgebers eingebunden sind, sollen dies bestätigen. Doch ist es so einfach wie das? Und wie soll diese einfache Regel ein ganzes Buch füllen?