Die Grundidee des Buches ist, wer von 5 bis 1 rückwärts zählen kann, ist in der Lage sein Leben grundlegend zu verändern. Die Methode zielt auf eine metakognitive Beeinflussung unseres Verhaltens ab. In Situationen, die einen Angst machen, die zum Grübeln verleiten, zählt man einfach von 5 rückwärts und setzt sich in Bewegung, in Aktion. Klingt erstmal zu einfach, um daran zu glauben, daher würde ich das Buch gerne lesen.