Gesund und schlank ohne Verbote - geht das?

Keine lästigen Verbote, nur Richtlinien die einem zu einem gesünderen und schlankeren Körper verhelfen sollen. Kann eine Diät so funktionieren. Und wieviel Sport ist nötig, um die gesunde Ernährung zu unterstützen und seinem Ziel wirklich näher zu kommen. Wer möchte nicht einen gesunden Körper, aber muss man dafür wirklich auf alles leckere verzichten?