In diesem Buch erhält man jede Menge Infos über die gesunde Ernährung. Satt wird man nicht durch Kalorien, verschiedene Energiequellen, was wir essen, die verschiedenen Nährstoffe, der Stoffwechsel und vieles mehr. Ein Snack für zwischendurch? Auf alles verzichten soll man auch nicht, denn mit Verboten kommt man nicht weit. Manchmal sind es nur kleine Änderungen, die schon etwas bewirken können. Und immer nur Kalorien zählen mag man auch nicht. Wer nach dem Essen schon wieder Hunger oder Lust auf Süßigkeiten hat, sollte mehr Gemüse und Eiweiß essen. Heißhungerattacken kann man vermeiden. Low Carb ist auch ein Thema, weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. Intervallfasten wird in diesem Buch auch erwähnt. Während der Essenspausen startet der Körper einen Entrümpelungsprozess. Der Leser bekommt hier ganz viele hilfreiche Informationen und Tipps über die gesunde Ernährung. Ein paar Rezepte sind auch vorhanden, leider ohne Fotos.
Das Buch ist ein sehr interessanter und hilfreicher Ernährungsratgeber.
Das Buch ist ein sehr interessanter und hilfreicher Ernährungsratgeber.