Dr. Michèl Gleich bietet in diesem Buch ein Sportkonzept für Zuhause, dass er in 5 Stufen aufbaut. Irgendwie habe ich es geschafft auf Stufe 3 zu kommen, laut dem ich anscheinend athletisch und trainiert sein sollte - nun ein durchtrainierter Körper versteckt sich offenbar unter einem Rettungsring. Dennoch sind die Übungen sehr gut konzipiert und machen Lust sie einmal auszuprobieren. Seine Rezepte sind v.a. eiweißhaltig und fettarm, was für eine sportliche Ernährung ideal ist.