Der innere Schweinehund will besiegt werden, dann mal los. Sport mit dem eigenen Körpergewicht. Nicht einfach, aber effektiv. Farbenfrohe Bilddarstellung inkl. detaillierte Beschreibung der Übungen. Da kann ja nix schief gehen. Tipps zur gesunden Ernährung vor oder nach dem Training mit jeweils verschiedener Aufteilung der Nährstoffe. Mit dieser Lektüre wird jede Ausrede: Gestern hast du "morgen" gesagt in Luft aufgelöst.