Effiziente Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Die Idee, mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten, ist zwar nicht neu, aber sicherlich sehr effizient, so sind die meisten Übungen jederzeit anwendbar, da man nicht erst irgendwelche Geräte aufbauen oder herräumen muss (was man ohnehin nach der ersten Euphorie nicht tut, da der „innere Schweinehund“ dadurch noch mehr zu Wort meldet!). Die Übungen sind sehr schön und übersichtlich aufgebaut, besonders gut gefällt mir, dass bei jeder Übung eine Skizze abgebildet ist, welche Muskelpartien durch die jeweilige Übung gerade trainiert wird. Ob die Muskeln dann tatsächlich so sprießen, wie bei dem Herrn auf den Abbildungen, wage ich allerdings zu bezweifeln! Aber zumindest sind diese Bilder was fürs Auge!