Das was ich bisher gesehen habe spricht mich schon rein vom Optischen an. Die Übungen sind verständlich erklärt.
Da ich gerade ernsthaft dabei bin meinen Kfa-Anteil zu senken, würde auf jeden Fall diese Eigengewichtsübungen in mein sportliches Pensum mit einbauen. Den Test habe ich gemacht, finde mich in der Stufe 3 wieder. Bin nicht ganz untrainiert, aber es ist noch Luft nach oben.