Ich finde das Konzept dieses Buches sehr gelungen. Hier werden dem Sportinteressierten nicht nur irgendwelche Übungen vorgestellt; sie werden stattdessen in verschiedene Kategorien abhängig vom Fitnessgrad der trainierenden Person aufgeteilt, welcher sich anhand eines gelungenen Einstiegstests, der selbst aus verschiedenen Übungen besteht, schnell ermitteln lässt. Die Übungen sind dabei präzise beschrieben und gelungen mit Informationen gespickt. Das gleiche gilt für die Rezepte im anschließenden Koch-Teil des Buches. Die Rezepte und die dazugehörigen Bilder sehen sehr vielversprechend aus und die Zusatzinformationen zu den Zutaten, aber auch zu den Nährwerten fand ich sehr interessant.