Das Buch enthält viele Trainingsvorschläge. Das schöne daran ist, dass man sofort mitmachen kann, ohne große Vorbereitung und Geräte. Toll dass man bei jeder Übung gleich sehen kann, welche Muskeln genau trainiert werden. Auch klasse, dass es Tipps zur entsprechenden Ernährung enthält. Ein rundum super Ratgeber.