Wenn man seinen inneren Schweinehund erst einmal besiegt hat, dann kann es so richtig losgehen. Die Übungen sind einfach und lukrativ beschrieben und man kann sie wirklich überall durchführen. Viele der Übungen kommen einem sofort wieder sehr bekannt vor. Doch ihre Effektivität spricht eindeutig für sich und mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung könnte man das Leben auf jeden Fall wieder sportlicher und attraktiver gestalten. Auf die Matte, fertig los!